تهچین مرغ
اولین امتیازدهنده باشید!
تهچین مرغ با برنج، زعفران و ماست؛ غذای فستیو و سالم ایرانی با پروتئین بالا و چربی کنترلشده.
پروتئینزعفرانایرانی
۴۱۰
کالری
۲۴g
پروتئین
۴۸g
کربوهیدرات
۱۳g
چربی
آمادهسازی: ۳۰ دقیقه پخت: ۶۰ دقیقهنویسنده: دکتر سارا محمدی
مواد اولیه
- ۲ پیمانه برنج
- ۴ تکه ران مرغ
- ۲ عدد تخممرغ
- ۱ پیمانه ماست یونانی
- زعفران دمکرده
- ۱ قاشق روغن زیتون
مراحل پخت
- ۱
برنج را نیم‌پز کنید.
- ۲
ماست، تخممرغ و زعفران را مخلوط کنید.
- ۳
مرغ پخته را در ته قابلمه بچینید.
- ۴
برنج را با مخلوط ماست و زعفران لایه‌لایه بریزید.
- ۵
روی حرارت ملایم ۴۵ دقیقه دم بگذارید.
دستور پختهای مرتبط
نظرات (۰)
برای ثبت نظر وارد شوید.
وروددر حال بارگذاری...