ماست و خیار پروتئینی
اولین امتیازدهنده باشید!
ماست یونانی با خیار، نعنا و گردو؛ میانوعدهای سرشار از پروتئین و پروبیوتیک برای سلامت روده.
پروتئینرودهمیانوعدهکمکالری
۱۸۰
کالری
۱۵g
پروتئین
۱۲g
کربوهیدرات
۸g
چربی
آمادهسازی: ۱۰ دقیقه پخت: ۰ دقیقهنویسنده: دکتر رضا کریمی
مواد اولیه
- ۲۰۰ گرم ماست یونانی کمچرب
- ۱ عدد خیار متوسط
- ۲ قاشق گردو خرد شده
- نعنا تازه، سیر و نمک
- ۱ قاشق روغن زیتون
مراحل پخت
- ۱
خیار را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
- ۲
ماست یونانی، خیار، سیر و نعنا را مخلوط کنید.
- ۳
گردو و روغن زیتون را روی آن بریزید.
- ۴
سرد سرو کنید.
دستور پختهای مرتبط
نظرات (۰)
برای ثبت نظر وارد شوید.
وروددر حال بارگذاری...